Ανακαλύψτε τις πιο θεμελιώδεις γνώσεις και δεξιότητες που απαιτούνται για μια επιτυχημένη καριέρα στο fitness. Αυτή η εκπαίδευση περιλαμβάνει πέντε βασικές ενότητες:
LEVEL 1: Βασικές Έννοιες & Θεωρία της Άσκησης: Εισαγωγή στις έννοιες της ανατομίας, κινησιολογίας και φυσιολογίας της άσκησης, εμβαθύνοντας στις αρχές που διέπουν τη μυϊκή επιστράτευση και την εργοφυσιολογία.
LEVEL 2: Εξοπλισμός & Τεχνικές Προπόνησης: Γνωριμία με το ευρύ φάσμα εξοπλισμού και τεχνικών προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων των ελεύθερων βαρών, μηχανημάτων, ελαστικών αντιστάσεων, λειτουργικής προπόνησης, καθώς και τρόπους διόρθωσης των ασκουμένων κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
LEVEL 3: Προγράμματα Προπόνησης & Διατροφή: Σχεδιασμός εξειδικευμένων προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους και προχωρημένους, σχεδιασμός προγραμμάτων υψηλής έντασης (HIIT), και ενσωμάτωση διατροφικών στρατηγικών για μέγιστη απόδοση και υγεία.
LEVEL 4: Καρδιοαναπνευστική Άσκηση & Ειδικοί Πληθυσμοί: Εκμάθηση βελτιστοποίησης της καρδιοαναπνευστικής υγείας και σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης για ειδικούς πληθυσμούς, όπως άτομα τρίτης ηλικίας ή άτομα με ειδικές παθήσεις.
LEVEL 5: Αποκατάσταση & Πρόληψη Τραυματισμών: Θα μάθετε πώς να προετοιμάζετε τους ασκούμενους σας με σωστή προθέρμανση, αποθεραπεία και προγράμματα διάτασης, προσαρμοσμένα στις μυοσκελετικές ανάγκες τους. Επίσης, θα εξετάσετε προγράμματα αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για άτομα με μυοσκελετικές ευαισθησίες ή άλλους περιορισμούς, επιτρέποντάς σας να παρέχετε ασφαλείς και αποτελεσματικές λύσεις στους ασκούμενούς σας.
